Если велосипед является вашим увлечением, и вы каждый день наматываете немало километров на нем, значит, он играет важную роль в вашей жизни. Но ездить на велосипеде можно и в городе, а можно и за пределами города на расстоянии нескольких сотен километров.
Путешественник может провести в пути немалое количество часов, но это отнюдь не говорит о пользе этого занятие, если вы не знаете меры в нем. Езда на велосипеде должна радовать спортсмена и приносить удовольствие и пользу для здоровья, если речь только не идет о большом спорте.
Если вы решили выбраться на 100 км от города или больше с ночлегом, стоит придерживаться некоторых советов:
Выберете для себя оптимальную скорость и придерживайтесь равномерного темпа. Путешествуя на большие расстояния, нет необходимости устанавливать скоростные рекорды. В этом случае целью является преодоление всей дистанции, а загонять себя, нужды нет.
Во время велопутешествия сгорает много калорий и энергии. Но и в этом случае есть много не стоит. Лучше всего взять в дорогу фрукты, а хорошо подкрепиться уже лучше вечером, после преодоления очередного этапа.
Не пейте большое количество воды.
Делайте остановки каждые 30 километров для того, чтобы размять шею, сделать несколько упражнений для туловища и плечевого пояса: наклоны в сторону, взмахи руками, сгибание и разгибание рук.
Выбираясь в путешествие летом, планируйте маршрут таким образом, чтобы в пик жары к полудню вы приблизились к лесу, озеру или речке. Езда на жаре удовольствия принесет мало, если вообще принесет. Эти пару часов лучше переждать в прохладном месте.
Давайте ногам отдых. Как минимум, снимайте обувь время от времени.
Следуя этим немудреным советам, вы сможете сохранять рабочую форму на протяжении всего пути. Катайтесь, получая наслаждение от движения.
См. также:
→ Адыгея
Велотуризм в Адыгее сегодня набирает все большую популярность. Благодаря этому виду спорта путешественник может восхититься неповторимыми красотами местной природы, воспользовавшись рядом различных маршрутов.
→ Алтай
Алтайские велотуры представлены большим количеством маршрутов, преимущественно комбинированными, предполагающими как передвижение на велосипедах, так и на автомобилях, лошадях и сплавах по горным рекам.
→ Байкал
Велотуры по Байкалу проводятся в течение недели по заранее спланированной программе. Каждый день расписан по часам, благодаря чему предоставляется возможность активного отдыха с ознакомлением многих достопримечательностей озера, посещения наиболее интересных мест.
→ Золотое кольцо
Маршруты велотура проходят по городам древней Руси - Золотому Кольцу России. Такая поездка на велосипеде, открывает уникальные возможности - получше узнать настоящую Россию, плотнее ознакомиться с истинно русскими древнейшими городами, где хранится память о мощных крепостях, церквях и монастырях.
→ Карелия
Велосипедные туры по Карелии — по таежным тропам и древним деревушкам, в которых еще сохранился у старшего поколения настоящий карельский язык, по берегам быстрых карельских рек и песчаным пляжам Ладожского и Онежского озер.
→ Крым
Крым – идеальное место для развития горного велосипедного туризма. Разветвленная сеть туристских троп, сельских дорог создает уникальные и захватывающие полигоны для любителей горного велосипеда.
→ Марий Эл
Знакомство с первозданным миром тайги ждет поклонников велотуризма в республике Марий Эл. Леса края уникальны по красоте, обилию озер, богатству и разнообразию животного мира.
→ Подмосковье
Прежде чем отправляться в дальние велотуры, нужно немного потренироваться. Начать заниматься велотуризмом можно с кратковременных поездок недалеко от дома. К примеру, хорошо развит велотуризм в Подмосковье.
→ Псков - Печоры - Изборск
Богат на достопримечательности велотур Псков - Печоры - Изборск, во время которого туристов ожидает знакомство с одним из древнейших городов северо-запада России, с историей русского оборонного зодчества.
→ Сочи
Велотуры в окрестностях Сочи пользуются большой популярностью среди любителей активного туризма. Маршрут для прогулок на двух колесах ведет к Змейковским водопадам.
→ Урал
Велотуры по Уралу хорошо подойдут как начинающим любителям активного так и любителям более экстремальных маршрутов. Велотуры могут быть рассчитаны на новичков или на подготовленых спортсменов. Все детали маршрута оговариваются заранее.
→ Как выбирать велосипед для велотуризма
Выбор велосипеда для велотуризма зависит от категории похода, которые классифицируются по продолжительности и маршруту. Для пересеченной местности со многими препятствиями лучше подойдет горный велосипед, малый вес которого обеспечивает удобное передвижение.
